Wasser bzw. Tee mit Früchten, Kräutern & Gewürzen angereichert, sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Erfrischungsgetränken. Warum? Wir sagen es dir.
Natürlicher Geschmack und Erfrischung mit aufgepepptem Wasser/ Tee ohne künstliche Aromastoffe und zugesetztem Zucker erfreuen sich großer Beliebtheit. Und wir finden zu Recht, wir nennen dir einige gute Gründe und verraten dir auch gleich ein paar feine Rezepte. Mit der Zeit entwickelst du bestimmt deine eigenen Lieblingskombis.
Was spricht für das selbstgemachte „Wasser“, auch Flavoured & Detox Water genannt?
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Es ist schnell zubereitet, zudem preisgünstig & schmeckt einfach ungemein lecker.
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Es ist gesünder als herkömmliche Säfte und Limonaden, die meist viel Zucker sowie verschiedene künstliche Aroma- und Zusatzstoffe enthalten. Du kannst so der empfohlenen täglichen Flüssigkeitszufuhr von 1,5-2 Liter Wasser pro Tag leicht nachkommen.
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Welche Zutaten eignen sich für ein „gschmackiges Wasser/ einen gschmackigen Tee“ und wie geht die Zubereitung?
Nimm einen großen Krug und befülle ihn als Basis mit Leitungswasser/ Mineral- bzw. Kokoswasser oder deinem gekühlten Lieblingstee. Auch unsere unterschiedlichen Beerentanz-Tees eignen sich gut dafür.
Als Nächstes gibst du Früchte nach Belieben hinzu wie z.B. gefriergetrocknete Bio-Beeren, frische Früchte und/ oder Beeren-Pulver (ca. 1-2 Teelöffel) nach Wahl. Wir nehmen gerne Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Wilde Heidelbeeren, Apfel-/ Birnen- &/ oder Pfirsichscheiben.
Das Wasser nimmt die Farbe sowie die Vitamine, Nährstoffe und Aromen perfekt an.
Als Frischekick eignen sich Zitrusfrüchte: Saft, Scheiben, Abrieb von Zitronen, Limetten, Grapefruit oder Orangen.
Und noch mehr Geschmack und Variationen erhältst du mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern. Es eignen sich z.B. Zimt, Vanille, Kardamon, Kurkuma- &/ oder Ingwerscheiben – stärkt nebenbei das Immunsystem.
Bei Kräutern bevorzugen wir z.B. frische Melissen-, Pfefferminz-, Basilikum-, Thymian-, Lavendel- oder Rosmarin-Zweige.
Umso länger du alles ziehen lässt, umso intensiver wird der Geschmack, zu guter Letzt kannst du die Früchte dann natürlich auch noch vernaschen.
Die Zubereitung mit warmem Wasser oder Tee ist auch ideal für kältere Tage.
Auch Gurkenscheiben geben wir in manchen Mischungen gerne in den Wasserkrug.
Also hinein mit den Zutaten deiner Wahl, umrühren & schon kannst du dein Lieblingswasser genießen.
Einfacher geht’s nicht! Lass dich inspirieren, deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, probiere aus & kombiniere, was dir am besten schmeckt. Am idealsten ist natürlich die Verwendung von Zutaten in Bio-Qualität.
Los geht’s, mix dir dein persönliches gesundes Lieblings-Erfrischungsgetränk! Enjoy!