Smoothies können schnell und rasch in verschiedenen leckeren Varianten zubereitet und die Zutaten nach eigenem Gusto verschieden kombiniert werden. Frisch schmecken sie am besten, sie können aber auch bereits am Vortag gemacht werden. So können sie auch gut in die Arbeit oder Schule als gesundes schnelles Frühstück oder Jause mitgenommen und genossen werden.

 

Verwende einfach dein Lieblingsobst und -gemüse, frische Kräuter, füge ev. auch noch Hafer-, Hirse-, Reisflocken, Chia-, Lein- oder Hanfsamen nach Belieben hinzu. Anstatt Wasser kannst du auch Kokoswasser, Apfel-, Birnen-, Trauben-, Cranberry-, Ananas-, Granatapfelsaft oder andere Säfte zugeben. Möchtest du den Smoothie cremiger und noch gehaltvoller, dann füge vegane Sahne, Kokosmilch, Soja-Vanille-Drink oder veganes Joghurt hinzu.

​

Du kannst gefriergetrocknete Bio-Beeren, frische und gefrorene Früchte verwenden und zu besonderen Anlässen gib auch mal eine Kugel Vanille- oder Schokoeis dazu.

 

Wer mehr Süße mag, kann optional auch etwas Agaven-, Apfeldicksaft oder Süßungsmittel nach Wahl zufügen.

 

Am besten ausprobieren und eigene Lieblings-Smoothies kreieren. Lass sie dir

schmecken!